【フィットネスで学んだ「楽しい自分の追い込み方」】

　　
うあ"ーーーッ・・・
痛い"ーーーッ・・・

昨日ね、今話題の

『暗闇フィットネス』が気になり
ライザップ監修のジムに行ってみた結果、
腹筋も太ももも全方位痛い⚡️笑
　　
そんな状態でミーティングに行き、
うあ”ーって言いながら
階段降りてたら生徒さんに、
　　
その光景バリ島行った時も見ましたね
って笑われた( ；∀；)笑
　　

（バリ島ではラフティングまでの
　降り階段で足が子鹿🦌になった人←）
　　
　　　

そんなこんなで、
筋肉の無さは神的な私が
今回行った暗闇フィットネスですが
　　
　　
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人は１人じゃ

自分基準を超えられない
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行って見て「すっげー！」と感動したのが
コーチの存在の大きさ。
　　
あれねー・・・
　　
悔しいくらいに
いいタイミングで追い込んでくるのw
　　
自分でやってたら止めてるであろう
『自分基準の限界値』あたりで
あと３回追い込まれる。笑
　　
これがコンフォートゾーンの超え方だなー
なんてトレーニングしながら思ってました。
　　
　　
腕立ては
トレーニングの半分くらいで限界が来て
腕を立てはするが、伏せれない。笑
　　　
でも、腹筋は割と頑張れてたけど
キツイ！ってなった時、
コーチがやって来てカウントしてくるw
　　
　　
しかもそれが、
若くてイケメンなコーチが

笑顔で追い込んでくる←
　　
ちなみに、

参加者はみんなアラサーオーバーな女性たち←
　　
くっそー、、、うまいよね〜（何がw）
　　
　　
最後も心が折れそうな時に
僕もやるんで一緒に追い込みましょう！
と前で一緒にやり込んで、最後はハイタッチ🙌
　　
と、まあ、暗闇でガンガンな音楽の中
ビシビシと追い込まれて
なんだかんだで楽しんできたのですが♫ 
　　
　　
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自分基準を超える秘訣
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そうやって、
じぶんの基準を超えて追い込んで
あと一歩を成長していくには
　　
もう一息を追い込んでくれるコーチや
周りもやってるから
自分も追い込まなきゃ！という空気感。
　　　
こういったいろんな要素が
そのトレーニング時間を
楽しく乗り越えれた理由だなって思いました。
　　
　　
ビジネスも全く同じで、
もう限界だーって時があるんですが
　　
そう行った時に
正しいフォームを見直してくれたり
自分も一緒に頑張るから！
と背中を見て、自分も頑張れたりしますよね。
　　
私もコーチの力をお借りして
自分のなりたい姿に近づいていくことは、
　
楽しくもあり、近道だと改めて感じました♬
　　　
　
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夢実現コーチング　布谷 望
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PS.ライザップ監修ジムからは
ファン化の仕方とか、楽しませ方、
コミュニケーションの取り方とか
広告とか、キャッチコピーや仕掛け方まで
勉強になりました✨
　　
あと、筋肉痛は痛いけど、楽しかったー✨笑